Dagarna går verkligen då sjukt fort nu. Går upp 06:30 för att träna, 10:30-18:30 jobb, kommer hem lagar mat och sen somnar jag. Så set mitt liv ut just nu. Stian tycket nog inte att jag är den roligaste personen just nu men då får han massa med tid till att spela FIFA och se på hockey ;) Jag hoppas att min kropp vänjer sig till att gå upp så tidigt och att jag orkar att vara vaken längre än 9:30 på kvällarna :P


Idag är jag ledig så har haft sovmorgon till kl 9:))) Nu äter jag lite frukost och sen drar jag mig till gymmet och tränar lite rygg. Hoppas att jag klarar mer chins idag. Tiden får visa :))


Ha en fin dag här i Norge skiner solen ;)

Veckan går så sjukt fort. Det är redan fredag och bara två veckor kvar till påsk :) Och så ska jag hem till sagolika Sunne;)


Idag på träningen tränade jag rygg och idag klarade jag 2 x 2 chins :)))) wihiiii

Det är så himla kul när man får resultat utav allt slit. Det är det som gör att man blir ännu mer motiverad och sätter sig högre mål med träningen. Nu har jag provat att träna innan jobbet och jag kan lova er att det är så himla gött. Att man bara kan åka hem och slappa efter jobbet och ha en lite längre kväll är verkligen guld.


Här kommer lite bilder utav min dag än så länge :)

Idag har jag belönat mig själv med en ledig dag från träningen. Jag har kört ganska tungt och hårt de senaste dagarna. Det var ju inte så längesen jag var sjuk. Så tror jag gjorde ett bra val att vila idag;)


Idag så var jag hos sjukgymnasten. Har fått nya övningar för knät som jag ska göra varje dag i två veckor. Hoppas att detta hjälper nu och att mitt knä snart blir bra :).


Nu ligger vi i soffan och kollar på hockey. Derby Örebro VS Karlskoga. Gött att se på Svensk hockey, lite bättre än den här i Norge :P

Idag tränade jag och Stian rygg och idag klarade jag äntligen 1 chins:)))) klarade det tre gånger. Jag är så sjukt glad just nu. Nu är nästa mål 2 st ;).. Har även tränat ganska mycket på dips den sista tiden. I början utav veckan så klarade jag 19 st:). Men alla var inte 100% rätt så igår tränade jag på riktigt djupa. Jag klarade 6,5,8 så det var jag väldigt nöjd med:) Å det är så himla roligt att träna nu. Har gjort massa framsteg den sista veckan efter många månader med hård träning och lite för mycket sjukdom..

Just nu är jag inne med att prova på lite nyttigare alternativ att äta. Vissa dagar blir det jätte gott och andra dagar blir det mindre bra. Igår provade jag protein pannkakor. Det blev sååå gott :)

1 pers

1/2 dl proteinpulver (hallon)
1/2 dl malt havre mjöl
2 dl mjölk
1 ägg
Lite salt

Jag fyllde pannkakorna med keso och skinka. Perfekt som lunch efter träning ;)

Eller nästan ialf. Lagade jätte goda protein bollar igår :).

Jag brukar inte vara så bra på att använda decilitermått å såna saker när jag bakar. Brukar oftast bara röra ihop något ;) så mina mål här på bollarna är inte exakt..

1 dl havregryn
1/2 dl proteinpulver (choklad och mint)
3 tsk svart kaffe
3 tsk kakao
1/2 dl mjölk

Sen rullade jag dem i kokkos.

Detta är en sats på ca 6-7 små bollar. Man kan ju självklart byta ut smaken på proteinpulvret om man vill det ;)

Det är bra när man kan äta chokladbollar med gott samvete och det bästa av allt de var sååå goda :)))

Idag tränade vi bröst och triceps. Körde ju triceps igår också så jag kände det idag vill jag lova ;) Idag gjorde jag nytt rekord på bänkpress 55 kg :) Det blev ett ganska hårt pass på bröstet idag, mycket tunga vikter idag.

Bänkpress med sned bänk och hantlar är en övning som vi ofta kör. Personligen tycker jag att den är lite tråkig, har kört den kanske lite för mycket. Men jag börjar att gå upp i vikter nu så det är ju roligt. 5x15 kg 5x17,5 5x17,5 5x20 5x20. Hoppas att jag klarar 22 kg nästa vecka ;)

Vi brukar oftast avsluta våra pass med att träna lite mage. Vi gör mycket stabilitet övningar som är bra för både mage och rygg.

Denna lördag har varit en av de bästa dagarna på väldigt länge. Jag vaknade 08:30 gick ut och tog en PW. Eftersom jag har varit mycket sjuk den sista tiden så har min stresshuvudvärk kommit tillbaka :(. Men med en morgonpromenad så släppte det. Kom hem och åt en väldigt god frukost med min älskling. Sen drog vi till gymmet och tränade bröst. Det gick väldigt bra på träningen. Kroppen kändes väldigt bra :). Wihii Så i morgon kommer jag att ha träningsvärk. Sen så var jag, Stian och hans lillebror och kollade på hockey. Det var tyvärr inte så bra match. Dåligt tempo och ingen slutspelsmatch om man får säga så :S. När det är slutspel så tycker jag att det ska vara högt tempo, mycket energi och frustration = slåssing...!!! ;)

Enligt min pulsklocka så tog det 21 timmar att återställa sig efter dagens träningspass så nu ska jag lägga mig och ladda inför morgondagens träning med Tina :)))