Dagen idag startade väldigt bra. Var på gymmet och sprang 1 mil :)) helt underbart var det och väldigt jobbigt. Men det ska göras snart igen vill jag lova. Tränade ben igår också så det gör det inte lättare.

Det har varit mycket jobb denna veckan så träningen har fått lida för det :( så idag efter ett 10 timmars pass så tog jag mig min första springtur ute;)

Jag sprang 9 km på 55 min så det är jag väldigt nöjd med. Ialf när det var 1 år och 2 månader man sprang sist. Jag har sprungit lite på löpbandet inne men det har bara varit i ca 20 min och då har jag även gått mycket emellan.

I torsdags var det första gången jag inte hade ont i knät när jag sprang :)))) det har "bara" gått 1 år och 2 månader sedan jag skadade mig. Men nu är jag bara sååå himla glad över att se att allt börjar bli bra:) Så i morgon ska jag prova att springa igen. Wiiii. Hoppas att ni har en fin helg !!

Första passet är klart efter semestern. Jag kände att jag hade väldigt mycket överenergi i kroppen så det var sååååå gott att vara tillbaka på gymmet.


Provade att springa lite och det gick sådär. Kände lite i knät, men ska försöka några gånger till så får vi se hur det går ;) jag håller tummarna på att det ska gå bra denna gång. Nu har det gått över 1 år sen jag skadade knät och är inte helt bra än. Men en vacker dag ska jag kunna springa igen det har jag bestämt ;)

Jag såg statistik på hur många gånger jag hade varit på gymmet och tränat i maj månad. 35 gånger på 31 dagar.
Och då kan jag tillägga att jag har haft ledigt 3 lördagar och en långhelg i Sunne. Jag inser att det är endel eftersom jag har även varit ute och gått cardio så då blir det ganska många timmar i veckan jag tränar. Men så länge jag tycker att det är roligt så tänker jag fortsätta.

Har dock märkt att det har blivit lite mycket de senaste dagarna. Det har varit väldigt tungt att träna den sista tiden och jag har haft migrän 2 gånger på 3 veckor (annars har jag det 1 gång om året). Fick åka hem från jobbet idag och jag har legat konstant på soffan och jag mår fortfarande inte bättre. Hoppas att jag är bra i morgon. I morgon blir det träningsledigt för mig :) ska dock jobba :P

Men här är resultatet efter många timmars hårt jobb!!

Söndag = Träningsdag

Idag blev det ett väldigt långt pass på gymmet. 2h 45 min :).
Först så tränade vi rygg och baksida axlar. Sen så gick jag i 45 min i uppförsbacke, efter det så cyklade jag intervaller 4x4. Härligt med ett rejält träningspass. När man har tränat så länge så är det viktigt att man fyller på bra med mat så att man inte förbränner musklerna.

Nu ska jag upp till min kära lägenhet och packa bort saker för att snickarna ska komma till veckan och ta bort mitt blöta golv :P

Dagarna går verkligen då sjukt fort nu. Går upp 06:30 för att träna, 10:30-18:30 jobb, kommer hem lagar mat och sen somnar jag. Så set mitt liv ut just nu. Stian tycket nog inte att jag är den roligaste personen just nu men då får han massa med tid till att spela FIFA och se på hockey ;) Jag hoppas att min kropp vänjer sig till att gå upp så tidigt och att jag orkar att vara vaken längre än 9:30 på kvällarna :P


Idag är jag ledig så har haft sovmorgon till kl 9:))) Nu äter jag lite frukost och sen drar jag mig till gymmet och tränar lite rygg. Hoppas att jag klarar mer chins idag. Tiden får visa :))


Ha en fin dag här i Norge skiner solen ;)

Veckan går så sjukt fort. Det är redan fredag och bara två veckor kvar till påsk :) Och så ska jag hem till sagolika Sunne;)


Idag på träningen tränade jag rygg och idag klarade jag 2 x 2 chins :)))) wihiiii

Det är så himla kul när man får resultat utav allt slit. Det är det som gör att man blir ännu mer motiverad och sätter sig högre mål med träningen. Nu har jag provat att träna innan jobbet och jag kan lova er att det är så himla gött. Att man bara kan åka hem och slappa efter jobbet och ha en lite längre kväll är verkligen guld.


Här kommer lite bilder utav min dag än så länge :)

Idag tränade jag och Stian rygg och idag klarade jag äntligen 1 chins:)))) klarade det tre gånger. Jag är så sjukt glad just nu. Nu är nästa mål 2 st ;).. Har även tränat ganska mycket på dips den sista tiden. I början utav veckan så klarade jag 19 st:). Men alla var inte 100% rätt så igår tränade jag på riktigt djupa. Jag klarade 6,5,8 så det var jag väldigt nöjd med:) Å det är så himla roligt att träna nu. Har gjort massa framsteg den sista veckan efter många månader med hård träning och lite för mycket sjukdom..

Idag tränade vi bröst och triceps. Körde ju triceps igår också så jag kände det idag vill jag lova ;) Idag gjorde jag nytt rekord på bänkpress 55 kg :) Det blev ett ganska hårt pass på bröstet idag, mycket tunga vikter idag.

Bänkpress med sned bänk och hantlar är en övning som vi ofta kör. Personligen tycker jag att den är lite tråkig, har kört den kanske lite för mycket. Men jag börjar att gå upp i vikter nu så det är ju roligt. 5x15 kg 5x17,5 5x17,5 5x20 5x20. Hoppas att jag klarar 22 kg nästa vecka ;)

Vi brukar oftast avsluta våra pass med att träna lite mage. Vi gör mycket stabilitet övningar som är bra för både mage och rygg.