Long time no see
Det var en stund sedan jag uppdaterade här. Har haft väldigt mycket att göra på jobbet och så har det varit ganska fint väder så jag har njutit utav solen, har även varit hemma i Sunne en liten sväng;)
Här är lite bilder om vad jag har gjort den sista tiden :)
Nytt rekord!!
Just nu är jag inne i en liten hård period med träningen. Har börjat att köra med tyngrevikter och mer konditionsträning medans jag tränar styrka. Sätter ihop flera övningar som gör att jag får upp lite. Igår när jag tränade ben så kom pulsen upp till 175;)
Här är en övning som jag har gjort ganska mycket utav den sista tiden.
pulsen
(Bilden är tagen från Google)
Den är väldigt effektiv. Try It ;)
Igår när vi tränade ben så gjorde jag nytt rekord i vanliga marklyft 4x90kg :)) wihii det gick ganska lätt. Tog även 4x70kg på knäböj och det gick bra med knät:)
ha en fin dag!!
Lång dag!!
Idag var det mina axlar som skulle brännas. Och det gjorde det verkligen. Att träna axlar är en av mina favoriter :) jag tycket att det är fint med markerade axlar och jag börjar att bli starkare där så då är det så roligt när man ser resultat.
Nu ska jag åka och jobba, blir en lång dag idag eftersom vi har inventering ikväll :P
Topp 3
Här är mina topp 3 låtar på träning just nu;)
Kettlebells
I morse var jag på kettlebells pass. Det var så sjukt roligt och jobbigt;) Det blir defenitivt ett sånt pass igen. Både styrka och kondition på samma gång, kan det bli bättre?
Efter det så cyklade jag intervaller i 30 min. 1 min jätte tung belastning 3 min normal belastning och cyklade i lite högre tempo.
Resultatet efter 1h 20 min
Ha en fin fredag :)
Flyttat
Nu har vi flyttat till en lägenhet som vi ska bo i tills våran lägenhet blir färdig. Blir spännande att se hur låg tid det tar. Det har snart tagit 2 veckor och dom har inte börjat än. Här i Norge har dom inte brottom:P
Idag 06:45 mötte jag Tina på condis och körde intetvaller och lite mage på slutet.
Hon körde så hårt med mig igår så idag var det sjukt tungt :P Men det är ju sjukt gott efter.
502 kalorier på 1 timme är bra :)
Nu bär det av till jobbet:)
