Denna lördag har varit en av de bästa dagarna på väldigt länge. Jag vaknade 08:30 gick ut och tog en PW. Eftersom jag har varit mycket sjuk den sista tiden så har min stresshuvudvärk kommit tillbaka :(. Men med en morgonpromenad så släppte det. Kom hem och åt en väldigt god frukost med min älskling. Sen drog vi till gymmet och tränade bröst. Det gick väldigt bra på träningen. Kroppen kändes väldigt bra :). Wihii Så i morgon kommer jag att ha träningsvärk. Sen så var jag, Stian och hans lillebror och kollade på hockey. Det var tyvärr inte så bra match. Dåligt tempo och ingen slutspelsmatch om man får säga så :S. När det är slutspel så tycker jag att det ska vara högt tempo, mycket energi och frustration = slåssing...!!! ;)

Enligt min pulsklocka så tog det 21 timmar att återställa sig efter dagens träningspass så nu ska jag lägga mig och ladda inför morgondagens träning med Tina :)))

Jag har åkt på en riktig influensa :(... Febern har äntligen gett sig men har ont i hela kroppen och är väldigt trött.
Får hoppas att jag snart är frisk igen.

I alla hjärtans dag present så fick jag en pulsklocka utav Stian :). Blev så sjukt glad. För det var något som jag verkligen ville ha. Den mäter även pulsen och räknar kalorier när man kör styrka också. Så jag längtar tills jag blir frisk och får prova den. Tränar ni med pulsklocka??
Jag ville verkligen ha en eftersom jag oftast blir för ivrig när jag cyklar och nu när jag tränar mycket styrka så vill man ju förbränna fettet och inte musklerna man bygger. Så då är det viktigt att finna en balas så man förbränner rätt ;)

Ska komma med uppdateringar om vad jag tycker om pulsklockan när jag har använt den lite :).

Japp då har man blivit sjuk igen. Ligger med feber och hostar som en galning :(
Återkommer när jag känner mig lite bättre...

Idag var det helt underbart att träna :) Jag hade en dålig dag igår och idag fick dagens ryggpass lida för det. Så gott när man kan ta ut sin frustration på träningen;) Övade massa på chins och jag tror att jag snart närmar mig mitt delmål. Något som jag gillar är är köra supersätt som det heter här i Norge. Är inte säker på att det heter det samma i Sverige? Jag börjar ganska tungt och kör så många repetitioner som jag orkar. Sen tar jag utav lite vikter och kör tills jag inte orkar mer. Och tar av igen. Kan ta av 3-5 gånger och sen vilar jag och kör det 3 gånger till. Jag hoppas att ni förstår vad jag menar ;). Något annat som jag också tycker om är att sätta två övningar i ett. Ex. Flyes i kablar och sen gå ner och göra armhävningar utan att vila :). Lovley.. Det bränner i musklerna och det är sååå gott.

Blev inte som jag hade tänkt mig :(
Jag började med benböj som gick bra. Använder inga tunga vikter och så gör jag dem ganska djupa så blir det lite tyngre. Efter det så var det raka marklyft. Har aldrig gjort det tidigare så jag kan lova er att jag känner det i ryggen idag.. 5 x 10 körde vi och på sista sättet så körde jag med 65 kg ;)
Och sen var det utfallsteg och det var där mitt knä sa STOPP :( har gjort de övningarna så många gånger tidigare och nu ville inte knät mer :( så nu blir det tillbaka till att vara väldigt försiktig igen tills det känns bättre. Droppar därför cardio tills jag känner mig bättre i knät. Det är bara att ta nya tag och att tänka positivt ;)

Här är formen på magen efter två veckor på soffan :P
Nu är det bara att köra på så ska fettet förbrännas ;) Planen är att nu få in minst två fiskmiddagar under en vecka. För ni vet väl att det är det man äter som ger bäst resultat på träningen och förbränningen ?;) Försök att äta så rent som möjligt. Fisk, lax, kyckling. Byt ut pastan mot fullkornspasta. Ta alltid mer kött och grönsaker än pasta, ris och potatis på tallriken så kommer ni att se resultat :)

Nu har jag äntligen börjar att träna igen :) wiiihiiii... På söndagen körde jag igenom hela kroppen väldigt försiktigt för att komma igång ;) jag använder mig nästan bara utav de lättaste vikterna. Viktigt att man inte börjar för tungt när man har varit sjuk eller om man har haft ett litet längre upphåll från träningen. Igår blev det axlar och biceps. Körde fyra övningar på varje muskelgrupp och även då använde jag mig utav lätta vikter. Idag var det bröst och triceps som stod på schemat ;) och körde även väldigt lätt på de övningarna också. Tänkte köra väldigt försiktigt hela veckan och ingen kondition. Så trappar jag upp på styrka och träningstid efter att kroppen känner sig starkare ;)