Leg day
Idag var det ben som tränades..
marklyft 6x10 ( de två första uppvärmning på 20 kg, 40kg, 50kg, 60kg och 70kg)
front böj 3x15 (40kg)
hip thrust 3x15 (40kg)
Utsida lår (77kg)
insida lår (63kg)
utfallsteg 3x24 (15kg)
Ett ganska lätt benpass.. Längtar efter att få köra benen helt slut. Håller tummarna för att knät snart blir bra ;)
En väldigt bra rumpövning ;)
Kommentarer
Trackback
