Måndag
Publicerat 2013-08-19 14:02:05 i
Träning
Dagen idag startade väldigt bra. Var på gymmet och sprang 1 mil :)) helt underbart var det och väldigt jobbigt. Men det ska göras snart igen vill jag lova. Tränade ben igår också så det gör det inte lättare.
9km
Publicerat 2013-08-15 21:52:38 i
Träning
Det har varit mycket jobb denna veckan så träningen har fått lida för det :( så idag efter ett 10 timmars pass så tog jag mig min första springtur ute;)
Jag sprang 9 km på 55 min så det är jag väldigt nöjd med. Ialf när det var 1 år och 2 månader man sprang sist. Jag har sprungit lite på löpbandet inne men det har bara varit i ca 20 min och då har jag även gått mycket emellan.
Äntligen!!!
Publicerat 2013-08-10 22:38:47 i
Träning
I torsdags var det första gången jag inte hade ont i knät när jag sprang :)))) det har "bara" gått 1 år och 2 månader sedan jag skadade mig. Men nu är jag bara sååå himla glad över att se att allt börjar bli bra:) Så i morgon ska jag prova att springa igen. Wiiii. Hoppas att ni har en fin helg !!
Check
Publicerat 2013-07-30 09:00:42 i
Träning
Första passet är klart efter semestern. Jag kände att jag hade väldigt mycket överenergi i kroppen så det var sååååå gott att vara tillbaka på gymmet.
Provade att springa lite och det gick sådär. Kände lite i knät, men ska försöka några gånger till så får vi se hur det går ;) jag håller tummarna på att det ska gå bra denna gång. Nu har det gått över 1 år sen jag skadade knät och är inte helt bra än. Men en vacker dag ska jag kunna springa igen det har jag bestämt ;)
Dåligt med uppdatering!!
Publicerat 2013-07-25 21:31:29 i
Allmänt
Det har varit väldigt dåligt med uppdatering den sista tiden. Har haft semester och jag har haft väldigt lite tillgång till internet :P Men nu ska jag komma starkt tillbaka. Har köpt mig ny mobil idag så nu har jag inget att skylla på längre ;)
Jag hoppas att ni har haft en fin sommar. Det har jag verkligen haft. Plus att i morgon får vi tillbaka lägenheten. Efter 3 månader med renovering efter vattenskador så ska vi äntligen HEM igen.
:)
35/31
Publicerat 2013-06-07 23:48:41 i
Träning
Jag såg statistik på hur många gånger jag hade varit på gymmet och tränat i maj månad. 35 gånger på 31 dagar.
Och då kan jag tillägga att jag har haft ledigt 3 lördagar och en långhelg i Sunne. Jag inser att det är endel eftersom jag har även varit ute och gått cardio så då blir det ganska många timmar i veckan jag tränar. Men så länge jag tycker att det är roligt så tänker jag fortsätta.
Har dock märkt att det har blivit lite mycket de senaste dagarna. Det har varit väldigt tungt att träna den sista tiden och jag har haft migrän 2 gånger på 3 veckor (annars har jag det 1 gång om året). Fick åka hem från jobbet idag och jag har legat konstant på soffan och jag mår fortfarande inte bättre. Hoppas att jag är bra i morgon. I morgon blir det träningsledigt för mig :) ska dock jobba :P
Men här är resultatet efter många timmars hårt jobb!!
Lång dag!!
Publicerat 2013-06-04 22:11:21 i
Allmänt
Idag 06:00 ringde klockan. Bara att hoppa upp och dra på spinning:). Efter 45 min slit så var jag helt slut. Var en tung dag på jobbet. Har lite för mycket att göra på jobbet nu så det blir inte mycket vila. Men jag älskar verkligen mitt jobb och tycket att det är så roligt att ha fullt upp;).
Efter jobbet så drog jag och tränade ben men Stian. Älskar att träna benen:) Nu när man äntligen kan köra med vikter så är det sååå roligt.
Benböj 4x8 65kg
Marklyft 4x8 70kg
Utfallssteg 3x8 40 kg
Här är några utav övningarna jag gjorde idag :) kan lova att det kändes i benen efter morgonens pass :)
När jag var sjukskriven så sa jag att jag längtar efter att komma hem från jobbet på kvällen och lägga mig på soffan och att vara helt utsliten. Idag är jag det och jag njuter bara här på soffan. Finns inget bättre att lägga sig ner på soffan efter en lång dag :)
Long time no see
Publicerat 2013-05-31 09:21:16 i
Allmänt
Det var en stund sedan jag uppdaterade här. Har haft väldigt mycket att göra på jobbet och så har det varit ganska fint väder så jag har njutit utav solen, har även varit hemma i Sunne en liten sväng;)
Här är lite bilder om vad jag har gjort den sista tiden :)
Nytt rekord!!
Publicerat 2013-05-14 08:51:05 i
Träning
Just nu är jag inne i en liten hård period med träningen. Har börjat att köra med tyngrevikter och mer konditionsträning medans jag tränar styrka. Sätter ihop flera övningar som gör att jag får upp lite. Igår när jag tränade ben så kom pulsen upp till 175;)
Här är en övning som jag har gjort ganska mycket utav den sista tiden.
pulsen
(Bilden är tagen från Google)
Den är väldigt effektiv. Try It ;)
Igår när vi tränade ben så gjorde jag nytt rekord i vanliga marklyft 4x90kg :)) wihii det gick ganska lätt. Tog även 4x70kg på knäböj och det gick bra med knät:)
ha en fin dag!!
Lång dag!!
Publicerat 2013-05-06 10:11:46 i
Träning
Idag var det mina axlar som skulle brännas. Och det gjorde det verkligen. Att träna axlar är en av mina favoriter :) jag tycket att det är fint med markerade axlar och jag börjar att bli starkare där så då är det så roligt när man ser resultat.
Nu ska jag åka och jobba, blir en lång dag idag eftersom vi har inventering ikväll :P
Topp 3
Publicerat 2013-05-03 15:06:53 i
Allmänt
Här är mina topp 3 låtar på träning just nu;)
Kettlebells
Publicerat 2013-05-03 09:25:42 i
Träning
I morse var jag på kettlebells pass. Det var så sjukt roligt och jobbigt;) Det blir defenitivt ett sånt pass igen. Både styrka och kondition på samma gång, kan det bli bättre?
Efter det så cyklade jag intervaller i 30 min. 1 min jätte tung belastning 3 min normal belastning och cyklade i lite högre tempo.
Resultatet efter 1h 20 min
Ha en fin fredag :)
Flyttat
Publicerat 2013-05-02 09:59:51 i
Träning
Nu har vi flyttat till en lägenhet som vi ska bo i tills våran lägenhet blir färdig. Blir spännande att se hur låg tid det tar. Det har snart tagit 2 veckor och dom har inte börjat än. Här i Norge har dom inte brottom:P
Idag 06:45 mötte jag Tina på condis och körde intetvaller och lite mage på slutet.
Hon körde så hårt med mig igår så idag var det sjukt tungt :P Men det är ju sjukt gott efter.
502 kalorier på 1 timme är bra :)
Nu bär det av till jobbet:)
<3
Publicerat 2013-04-28 17:48:40 i
Träning
Söndag = Träningsdag
Idag blev det ett väldigt långt pass på gymmet. 2h 45 min :).
Först så tränade vi rygg och baksida axlar. Sen så gick jag i 45 min i uppförsbacke, efter det så cyklade jag intervaller 4x4. Härligt med ett rejält träningspass. När man har tränat så länge så är det viktigt att man fyller på bra med mat så att man inte förbränner musklerna.
Nu ska jag upp till min kära lägenhet och packa bort saker för att snickarna ska komma till veckan och ta bort mitt blöta golv :P
Ny nivå
Publicerat 2013-04-24 23:07:49 i
Träning
Sommaren närmar sig sakta men säkert. För att jag ska komma i den formen som jag vill till bikinin ska på så har jag gått till nästa nivå. Försöker att äta väldig nyttig mat. Det går mycket i ris, lax och kyckling. Även grönsaker äter jag massa utav :)
Min motivation är väldigt bra nu och jag klarar att hålla mig borta från sötsaker. Just nu bor vi hos svärmor pga att vi har fått en vattenläcka i lägenheten :(
Eftersom att vi är fler som bor under samma tak och gemensam middag så lyckas jag inte att äta så bra som jag vill. Men jag gör mitt bästa och äter ofta lax och sallad till lunch :).
På träningsfronten så har jag börjat att springa lite :).. Har inte sprungit på 10 månader så det känns verkligen i benen. Idag sprang jag i 10 min och det går ganska bra med knät. Målet är att springa 30 min om 3 veckor!!!
Så det kommer att bli lite mera cardio nu för att förbränna lite fett till sommaren. Men tränar även styrka varje dag ;)
